برنامه غذایی نوزاد شش ماهه باید متنوع و متناسب باشد تا موجب رشد صحیح او شود. بنابراین وقتی نوزاد پا به شش ماهگی می‌گذارد در کنار تغذیه با شیرمادر باید از مکمل های غذایی سالم نیز استفاده کند. شما با تهیه برنامه غذایی برای نوزادتان به رشد قد و وزن او سرعت بیشتری می‌بخشید. اگر درباره تغذیه نوزادتان دغدغه دارید این مقاله برای شماست. با ما همراه باشید و برای مطالعه ی مقالات بیشتر، به مجله ی پزشکی کارن مارکت مراجعه کنید.
مقدمه
یکی از اصلی ترین دغدغه‌های مادران، رشد نوزادان پس از شش ماهگی است. اطلاع از نیاز های ضروری نوزاد در این بازه بسیاری اهمیت دارد. این ضروریات شامل ویتامین هایی است که به روند رشد نوزاد سرعت می‌بخشد. اگر شما به تازگی مادر شده اید، دانستن اطالاعات کافی درباره تغذیه مورد نیاز نوزادتان امر ضرروی است.
برای شروع برنامه غذایی نوزاد شش ماهه، بهتر است با موادغذایی زود هضم و قابل بلع شروع کنید. نوزاد در این دوران تمام آنزیم های مورد نیاز برای هضم مواد غذایی مختلف را ندارد. مثلاً غذاهایی همچون فرنی، حریره بادام که ترکیبات سبک دارند، پیشنهاد مطلوبی اند. شما میتوانید حریره بادام را در اواخر شش ماهگی به برنامه غذایی نوزداتان اضافه کنید.
فهرست مطالب
بهترین زمان برای شروع برنامه غذایی نوزادان شش ماهه
زمان مناسب برای شروع این برنامه غذایی از آغاز شش ماهگی است. ابتدا باید باموادغذایی نرم و خرد شده مانند پوره‌های میوه، کربوهیدرات های سالم مانند آرد برنج، جو و گندم تغذیه دلبندمان را را شروع کنیم. علاوه بر این باید در نظر داشته باشیم که طی این مدت کودک هم از شیرمادر و هم غذای کمکی تغذیه می کند. درصورتی که مادر از غذاهای مقوی، سالم و بدون نفخ استفاده نکند، آثار آن را از طریق شیر به نوزاد منتقل می کند. بنابراین این موضوع می‌تواند سلامتی و آرامش نوزاد را تحت الشعاع قرار دهد. گاهی مادران غذاهایی همچون آش، پنیر پیتزا، بادمجان و.. مصرف می کنند و با نا آرامی کودک مواجه می شوند. علت این ناآرامی ها هضم سختی است که معده ی کودک را به دردآورده! با این تفاسیر بهتر است علاوه بر برنامه غذایی کودک 6 ماهه، به برنامه غذایی مادر هم توجه ویژه ای داشته باشیم.
لیست تغذیه مناسب نوزاد 6 ماهه
- پوره های غلات: میتوانید از غلاتی مانند برنج، جو، گندم و ذرت استفاده کنید. آن‌ها را بپزید و پوره کنید. سپس با اضافه کردن مقداری شیر یا آب به آن‌ها، غذای نرم و مناسبی برای کودک خود درست کنید.
- پوره جو: یکی از گزینه های خوب برای تقویت نوزادان استفاده از پوره جو است. جو حاوی فیبر، پروتیئن و ویتامین B است. برای نوزاد 6 ماهه باید پوره جو به صورت کاملاً له شده یا پوره شده باشد.
- پوره برنج: پوره برنج به دلیل داشتن کربوهیدرات، پروتئین، طیفی از ویتامین گروه B و مواد معدنی یکی از منابع مغذی برای رشد نوزدان است.
- پوره گندم: یکی از گزینه های سالم دیگر استفاده از پوره گندم برای نوزدان است. گندم حاوی فیبر، پروتئین، ویتامین B و مواد معدنی است.
- پوره ذرت: ذرت حاوی کربوهیدرات های سالم، فیبر و ویتامین C است. می توانید از با پودر ذرت ارگانیک برای کودتان سوپ درست کنید .
پوره های میوه
میتوانید میوه های نرم و رسیده مانند آلبالو، هلو و موز و انگور را داخل دستگاه مخلوط کن یا میکسر بریزید. پس از پوره شدن به عنوان میان وعده به نوزادتان بدهید. در ابتدا باید با نوک یک قاشق مقداری خیلی کم از پوره را امتحان کنید تا طعم گس یا ترشی نداشته باشد.
در زیر لیستی از پوره های میوه ای را برای نوزادان به همراه توضیحات لازم آورده شده:
- آلبالو: آلبالو حاوی مقادیر زیادی فیبر است که به گوارش نوزاد کمک می‌کند. در مواردی ممکن است رنگ مدفوع کودک تغییر کند که جای نگرانی نیست.
- هلو: هلو میوه آبداری است که بدن نوزاد را هیدارته نگه می دارد و نیاز آبی نوزاد را تأمین می‌کند.
- موز: موز به دلیل داشتن پتاسیم به رشد و تقویت عضلات نوزاد کمک می‌کند.
- انگور : انگور حاوی آنتی‌اکسیدان و رزوراترول است که کمک به سیستم ایمنی بدن نوزاد می کند تا در برابر بیماری های ویروسی مقاوم شود. به خصوص انگور قرمز و بنفش.
سوپ برای نوزادان شش ماهه
نوعی سوپ که با عنوان، سوپ پایه برای نوزدان 6 ماهه تهیه می‌شود، وجود دارد. این سوپ باید غلظت مناسبی داشته باشد و کمی غلیظ تر از شیر است. می توانید به مرور زمان غلظت این سوپ را افزایش دهید.برای درست کردن این سوپ باید ابتدا ماهیچه را بجوشانیم و اجازه دهیم تا کاملا پخته و نرم شود. پس از اینکه ماهیچه به صورت کامل نرم شد، هویج، سیب زمینی و برنج را به آن اضافه کرده و اجازه می‌دهیم مدتی نیم پز شود. بعد از پخته شدن آن را در میکسر ریخته و پس از سرد شدن آن را به نوزاد دهید.
لبنیات برای نوزاد
محصولات لبنی مانند پنیر و ماست را به صورت رقیق شده به نوزاد خود دهید. البته به دلیل حساسیت زا بودن لبنیات، می توانید مصرف آن را محدود کنید و کلسیم نوزاد را از منابع دیگر تأمین کنید. انداختن یک پاچه ی گوسفندی یا قلم در سوپ نوزاد می تواند در جذب کلسیم مؤثر باشد و اصطلاحاً به او قوت ببخشد. درصورتی که می خواهید از منابع گیاهی برای تأمین کلسیم نوزادتان استفاده کنید، دانه ی بادام شیرین، انجیر و کنجد بسیار غنی از کلسیم اند.
تغذیه نوزاد6 ماهه؛ باید ها و نبایدهای آن
- به نوزاد شش ماهه گوجه فرنگی ندهید!
- میوه را کمی دیرتر به برنامه غذایی اضافه کنید.
- پس از شروع هشت ماهگی شما میتوانید روزی یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی نوزاد اضافه کنید.
- شما نباید هرغذا یا میوه ای که خودتان مصرف می‌کنید را به نوزادتان دهید. چنین رفتاری اصلا به صلاح نوزاد نیست و ذائقه نوزاد با طعم هایی آشنا می‌شود که ضرورتی برایش ندارد.
- اضافه کردن چند قطره آب لیمو ترش تازه یا آب نارنج به سوپ باعث افزایش جذب آهن می‌شود.
- به سوپ نوزاد شش ماهه به هیچ وجه نمک، شکر و یا هر چاشنی و ادویه دیگر اضافه نکنید.
برنامه تغذیه نوزاد شش ماهه به صورت عملی
در این قسمت برنامه غذایی نوزاد شش ماهه در جدول زیر ارائه شده است. این برنامه براساس منابه علمی دقیق تنظیم شده است تا تغذیه سالم برای نوزادان کوچک را در این مراحل تضمین کند.
روز | صبحانه | ناهار | عصر | شام |
روز اول | پوره پرتقال | پوره سبزیجات | پوره میوه | پوره گندم و لبنیات |
روز دوم | پوره هلو | پوره سبزیجات | پوره خیار | پوره گندم و لبنیات |
روز سوم | پوره پیاز | پوره سبزیجات | پوره انگور | پوره گندم و لبنیات |
روز چهارم | پوره هندوانه | پوره سبزیجات | پوره خیار | پوره گندم و لبنیات |
روز پنجم | پوره خرما | پوره سبزیجات | پوره سیب | پوره گندم و لبنیات |
روز ششم | پوره توت فرنگی | پوره سبزیجات | پوره انگور | پوره گندم و لبنیات |
روز هفتم | پوره خیارسفید | پوره سبزیجات | پوره پرتقال | پوره گندم و لبنیات |
ملاحظات مهم
هنگام برنامه ریزی یک وعده غذایی برای کودک شش ماهه خود، نکات زیر را در نظر داشته باشید:
- غذاهای جدید را یکی یکی وارد تغذیه کودک کنید، پس از هربار باید واکنش های نوزاد را به صورت دقیق بررسی کنید تا از نبود هرگونه واکنش آلرژیک مطمئن شوید.
- شما میتوانید به صورت آرام و کنترل شده از نرمی زیاد غذا کم کنید تا نوزاد شما مهارت جویدن را یاد بگیرد.
- به علائم سیری کودک توجه کنید و از خوراندن غذای بیش از اندازه به او پرهیز کنید.
- همیشه از اندازه وعده های غذایی مناسب سن خود اطمینان حاصل کنید و از غذاهایی که خطر خفگی دارند، مانند انگور کامل، آجیل، یا ذرت بو داده اجتناب کنید.
- در کنار تغذیه با شیرمادر برنامه تغذیه ای جدید را نیز ادامه دهید تا از کامل بودن مواد مغذی دریافتی کودک اطمینان حاصل کنید.
یکی از اصلی ترین دغدغه‌های مادران رشد نوزدان پس از شش ماهگی است. تغذیه درست برای نوزدان در واقع دانستن ضروریاتی است که نوزاد به آن نیاز دارد. این ضروریات شامل ویتامین هایی است که به روند رشد نوزاد سرعت می‌بخشد. اگر شما به تازگی مادر شدید دانستن اطالاعات کافی درباره تغذیه مورد نیاز نوزادتان امر ضرروی است.
برای شروع برنامه غذایی نوزاد شش ماهه، نیازدارید از موادغذایی که هضم راحتی دارند استفاده کنید. نوزاد در این دوران تمام آنزیم های مورد نیاز برای هضم مواد غذایی مختلف را ندارد. مثلا غذاهایی مثل فرنی، حریره بادام که سبک هستند را پیشنهاد می‌کنیم. شما میتوانید حریره بادام را در اواخر شش ماهگی به برنامه غذایی نوزداتان اضافه کنید.
سوالات متداول
در این مرحله، غذاهای نرم و آسان‌خوری مانند پوره میوه و سوپ‌های سبزیجات به نوزاد معرفی می‌شوند. این غذاها باید به طور کامل پخته و خرد شده باشند تا نوزاد به راحتی بتواند مصرف کند.
بهتر است با معرفی غذاهای مختلف، تنوع در رژیم غذایی نوزاد را ایجاد کنید. از میوه‌ها، سبزیجات و غلات نیز میتوانید استفاده کنید.
در ابتدا، میتوانید روزانه یک یا دو قاشق کوچک از غذاهای جامد به نوزاد دهید. با گذر زمان، مقدار غذاها را تدریجاً افزایش دهید.
بله، در این مرحله نوزاد به شیر مادر یا فرمول به عنوان منبع اصلی تغذیه نیاز دارد. تغذیه جامد به عنوان مکمل به غذاهای مایه اصلی اضافه می‌شود.
به دلیل وجود ریسک حساسیت‌زا در مواد مختلف، ممکن است تغذیه جامد به حساسیت‌های نوزاد ارتباط داشته باشد. از مواد حساسیت‌زا در ابتدا پرهیز کرده و تغذیه را با مراقبت آغاز کنید.
تا زمانی که رژیم غذایی نوزاد تنوع کافی دارد، مکمل‌های ویتامینی یا معدنی معمولاً لازم نیست. در صورتی که نگرانی دارید، با پزشک معالج نوزاد خود مشورت کنید.
با راهنمایی پزشک و تغذیه‌شناس، برنامه غذایی متناسب با نیازهای نوزاد ترتیب دهید. تغذیه متنوع، تازه و بهداشتی را در نظر بگیرید و واکنش‌های نوزاد به غذاها را نظارت کنید.
در ابتدا، تغذیه جامد تنها به عنوان مکمل تعبیه می‌شود و نوزاد همچنان نیاز به شیر مادری یا فرمول دارد. به مرور، نسبت میان تغذیه جامد و شیر/فرمول تغییر خواهد کرد. به راهنمایی پزشک خود پایبند باشید.
